Diretrizes Brasileira de Hipertensão Arterial - atualização 2025

Hipertensão 2025: o que mudou e como proteger seus rins

Você sabia que as novas diretrizes brasileiras de hipertensão mudaram a forma como entendemos e tratamos a pressão alta?

Se antes o famoso “12 por 8” era considerado ideal, agora ele é o limite máximo de normalidade. Isso significa que valores a partir de 120/80 mmHg já merecem atenção e acompanhamento médico.

Como ficou a nova classificação da pressão arterial

Categoria	Pressão Sistólica (mmHg)	Pressão Diastólica (mmHg)
Normal	Abaixo de 120	Abaixo de 80
Pré-hipertensão	120–139	80–89
Hipertensão Estágio 1	140–159	90–99
Hipertensão Estágio 2	160–179	100–109
Hipertensão Estágio 3	≥ 180	≥ 110

Ou seja: se sua pressão está em torno de 13 por 8, já é sinal de alerta e merece acompanhamento.

Metas mais rígidas — e mais proteção

As novas metas indicam que a pressão ideal para quem tem hipertensão deve ficar abaixo de 130/80 mmHg, sempre que possível. O objetivo é proteger o coração, o cérebro e principalmente os rins, que sofrem silenciosamente com a pressão alta mal controlada.

Mudança de hábitos é o primeiro passo

A boa notícia é que você pode fazer muito pela sua saúde com pequenas atitudes diárias:

• Reduzir o sal e alimentos ultraprocessados

• Fazer atividade física regular (30 minutos, 5-6 dias por semana)

• Dormir bem e controlar o estresse

• Manter o peso adequado

• Não fumar nem exagerar no álcool

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Esses hábitos reduzem a pressão naturalmente e ajudam a prevenir doenças renais e cardiovasculares.

Atenção redobrada com os rins

A hipertensão é uma das principais causas de doença renal crônica. Por isso, quem tem pressão alta deve fazer check-up renal com exames simples de sangue e urina, além de acompanhamento médico regular.

Quando procurar um nefrologista?

Procure o especialista se:

• Sua pressão costuma ficar acima de 12 por 8;

• Você sente inchaços, cansaço, urina espumosa ou dor de cabeça frequente;

• Já tem diabetes, obesidade ou histórico familiar de doença renal.

• Para um checkup anual dos seus rins, principalmente se já tem mais que 40 anos.

Lembre-se:

“Cuidar da pressão é cuidar dos rins — e cuidar dos rins é cuidar da vida.”

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